Régime "Coup de coeur": menu 7 jours, avis et résultats photos avant et après

Cela ne surprendra personne que la plupart des femmes suivent un régime. Aujourd'hui, il existe de nombreuses options diététiques, mais elles ne conviennent pas à tout le monde. Le régime présenté "Favorite" est idéal, car il est collecté à partir de différents régimes: protéines, fruits et boisson. La particularité de ce régime réside dans le fait qu'en seulement 7 jours, vous pouvez perdre jusqu'à huit kilos.

Régime préféré

Menu de régime de sept jours

  • Premier jour de consommation

    Tout le monde est autorisé à boire, mais exclut les jus gazeux et l'eau. En ce jour, privilégiez divers bouillons, kéfir faible en gras, yaourts à boire, compotes, eau minérale et cocktails à base de fruits et légumes.

    Exemple de menu:

    Petit déjeuner: 200-250 gr. kéfir faible en gras et une tasse de thé sans sucre;

    Déjeuner: 220-300 gr. bouillon de poulet;

    Collation: 150 gr. boire du yaourt;

    Dîner: 200-350 gr. Lait.

    Le thé non sucré est autorisé entre les deux.

  • Deuxième jour - légume

    Ce jour-là, ne mangez que des salades, de préférence avec l'ajout de chou. Il convient de noter que les salades de légumes doivent être assaisonnées de vinaigre balsamique ou d'huile végétale. La mayonnaise et la crème sure comme vinaigrette annuleront tous vos efforts.

    Exemple de menu:

    Petit-déjeuner: salade de deux tomates et d'un concombre, assaisonnée d'une petite quantité d'huile végétale;

    Déjeuner: salade de deux concombres, chou frais et légumes verts, assaisonnée d'une petite quantité d'huile végétale;

    Snack: un couple de concombres;

    Dîner: une salade de poivrons, tomates, concombres et herbes, assaisonnée d'un peu de vinaigre balsamique.

  • Troisième jour - boire

    Les repas du jour sont similaires au premier.

    Exemple:

    Petit déjeuner: 250 gr. un milkshake et une petite tasse de thé;

    Déjeuner: 220 gr. bouillon de poulet, il est recommandé sans sel;

    Collation de l'après-midi: 250 gr. kéfir faible en gras;

    Dîner: 200 - 300 gr. Lait.

    Le thé non sucré est autorisé entre les deux.

  • Quatrième jour - fruité

    Ne mangez que des fruits tout au long de la journée. Cependant, il est conseillé d'exclure les fruits riches en calories (raisins et bananes) de l'alimentation. À leur tour, les pommes doivent être consommées cuites au four. Essayez de choisir des fruits qui ne stimulent pas votre appétit.

    Exemple:

    Petit déjeuner: pamplemousse et quelques oranges;

    Déjeuner: assortiment de fruits d'oranges, de pommes et de kiwi;

    Collation de l'après-midi: poire et pomme;

    Dîner: 1 à 2 pamplemousses.

  • Cinquième jour - protéines

    Ce jour-là, ne mangez que des œufs, du poulet, des fruits de mer, du poisson, du kéfir faible en gras, des haricots et du soja.

    Exemple:

    Petit déjeuner: 2-3 œufs et 200 - 250 gr. poisson bouilli;

    Déjeuner: 120 gr. pois bouillis et 150 - 200 gr. viande de poulet;

    Collation: 150 gr. Cottage cheese;

    Dîner: 100-150 gr. fromage.

  • Sixième jour - boire

    La ration des premier et troisième jours est répétée.

    Exemple:

    Petit-déjeuner: 200 gr. kéfir faible en gras et une tasse de thé sans sucre;

    Déjeuner: 220 - 300 gr. bouillon de poulet, il est recommandé sans sel;

    Collation: 200 - 250 gr. Milk-shake;

    Dîner: 200-250 gr. Lait.

    Le thé non sucré est autorisé entre les deux.

  • Septième jour sans régime

    Le dernier jour du régime, il est préférable de prendre les fruits et légumes utilisés dans le régime comme base de la nutrition. Vous pouvez également inclure certains de vos plats habituels (bouillie ou soupe).

    Exemple:

    Petit-déjeuner: deux œufs et une tasse de thé vert non sucré;

    Déjeuner: 300 gr. soupe au sarrasin ou au riz;

    Collation de l'après-midi: tout fruit de votre choix;

    Dîner: Salade de légumes assaisonnée d'un peu d'huile végétale.

Contre-indications et effets secondaires

Bien sûr, le régime "préféré" sera une sorte de test pour le corps. Pour les personnes atteintes de maladies chroniques, il vaut mieux ne pas prendre de risques et choisir une alimentation plus douce, afin de ne pas nuire davantage à leur santé. De plus, les personnes qui souffrent de colite, de gastrite, de maladies du foie, des reins et du cœur devraient refuser catégoriquement un tel «combat» avec un excès de poids.

Il est idéal si vous consultez votre médecin avant d'essayer un tel régime. De cette façon, vous éviterez des conséquences désagréables.

Résultats de régime préférésPendant 7 jours de régime, vous perdrez non seulement des kilos en trop, mais nettoierez également parfaitement le corps des toxines. Il est également important qu'à la fin du «jeûne», le volume de votre estomac soit réduit. Par conséquent, à l'avenir, une petite quantité de nourriture vous suffira pour satisfaire votre faim.

Le régime "Favorite" ne peut être répété qu'après trois mois. Un régime sans interruption n'est pas autorisé. Si vous souhaitez prolonger ce régime, suivez le régime du septième jour pendant quelques jours de plus. De nombreuses critiques de personnes qui ont essayé un tel régime sur elles-mêmes indiquent qu'il est très efficace. Cependant, afin de consolider ce résultat, au cours du mois suivant, limitez légèrement l'apport calorique de votre alimentation habituelle.