8 IDÉES: Comment perdre 5 kg en 1 jour - Comment perdre du poids rapidement et que faire si le poids s'arrête

moyens efficaces de perdre du poids rapidement

Au début, je tiens à vous avertir - une perte de poids rapide est associée à un lourd fardeau pour la santé. Par conséquent, il est préférable de consulter votre médecin, surtout si vous avez des problèmes de santé.

De plus, une perte de poids rapide est principalement associée à la perte d'eau. Cela signifie que le lendemain, la majeure partie du poids reviendra. Seul un chirurgien peut éliminer la graisse et l'excès de poids en une journée par liposuccion.

Alors pourquoi perdre du poids rapidement?

1 - Croyez que c'est possible.

De nombreuses personnes perdent du poids pendant des années sans changement. Si vous pouvez perdre du poids rapidement, vous pourriez être motivé à perdre du poids davantage.

2 - En perdant du poids, il y a des situations où le poids vaut, peu importe ce que vous faites.

Et pour continuer à perdre du poids, le corps doit être soumis à un certain stress.

3 - Une sorte de situation.

De nombreux athlètes se sèchent avant la compétition pour peser moins lourd ou paraître plus proéminents. Peut-être aurez-vous aussi besoin de paraître un peu plus mince demain. Alors, voici ce qu'il faut faire.

Préparez votre corps et votre esprit pour cette journée

En vous couchant, faites un plan complet de ce que vous ferez demain. Donnez un ordre mental au corps que demain il perd 5 kg. Dis le a voix haute. Dites ce que vous allez faire. Accordez-vous et votre corps à cela. Ensuite, ce sera moins douloureux pour vous et avec un meilleur effet.

Jeûne sec ou uniquement de l'eau

La première chose à faire ce jour-là est de refuser toute nourriture. Et de préférence de l'eau. Moins vous mangez aujourd'hui, moins vous peserez demain. Lorsque vous avez faim, faites une heure de marche. Ainsi, vous démarrez le mécanisme de nutrition du corps à partir de sa propre graisse.

Lavement

Après la première chaise, faites un lavement. Encore une fois, consultez un médecin ou une personne expérimentée pour savoir comment procéder. Il nettoiera vos intestins et vous aidera à perdre du poids.

En cours d'exécution ou toute autre charge uniforme

Les gens perdent environ 1 kg de poids par 10 km de course. Si vous ne voulez pas courir, montez sur votre vélo et pédalez pendant au moins une heure pour que votre fréquence cardiaque soit toujours comprise entre 120 et 130 battements. Faites cela dans une pièce chaude. Essuyez la sueur avec une serviette pour drainer plus d'eau. Il est préférable de le faire le matin.

Massage + Bain

Dans l'après-midi, rendez-vous aux bains publics. Et fais un massage. N'activez pas la température maximale. Vous pouvez transpirer à 100 degrés. S'il n'y a pas de bain, vous pouvez vous réchauffer dans le bain. Et puis enveloppez-vous dans une couverture et continuez à transpirer davantage. Mieux vaut finir par une douche contrastée. Cela lancera davantage le nettoyage du corps.

Allumez le système lymphatique

Serrez tout votre corps pendant 15 secondes, puis faites une pause de 15 secondes. Et sur un nouveau. Faites cela pendant au moins une demi-heure. Cela va démarrer le système lymphatique, qui est responsable du nettoyage du corps.

Laxatifs

Chaque personne a ses propres contre-indications. Par conséquent, consultez un spécialiste qui vous conviendra personnellement.

Diurétiques

Ils déshydratent le corps. Par conséquent, l'essentiel ici est de ne pas en faire trop. Il est important d'obtenir des conseils d'experts et de ne pas vous forcer.

Ne cherchez pas le résultat pour la première fois. Il vaut mieux perdre 3 kg et comprendre votre limite. Comment perdre du poids par 7 et s'en éloigner pendant un mois.