Comment perdre du poids en 7 jours : les moyens les plus efficaces

Pour perdre du poids rapidement en une semaine, vous devez augmenter l'activité physique, recourir à des procédures cosmétiques spéciales, réviser votre alimentation quotidienne et, si nécessaire, la limiter. Ce sont les moyens éprouvés et les plus efficaces de perdre quelques kilos en trop en peu de temps.

Bien sûr, il est toujours préférable de planifier la perte de poids à l'avance, c'est plus utile et aidera à maintenir l'harmonie pendant une période beaucoup plus longue. Il est important de comprendre qu'une perte de poids rapide peut affecter négativement la santé, par conséquent, il est préférable d'aborder consciemment la perte de poids d'urgence. Souvent, le beau sexe pose une question similaire avant un événement important à venir, où il est important d'avoir l'air attirant. Avec une charge minimale sur le corps, il est tout à fait possible de perdre 5 kg en une semaine, bien entendu, le résultat dépend de l'effort et du poids initial.

mesure du tour de taille tout en perdant du poids par semaine de 7 kg

Entraînement

L'activité physique est le principal assistant pour trouver la silhouette de vos rêves. Pour perdre du poids en peu de temps, vous devez abandonner l'entraînement en force environ une semaine avant le jour crucial et supprimer les autres types d'exercices en 2 jours, ne laissant que l'aérobic.

Pendant les activités physiques et une heure après celles-ci, il est déconseillé de boire du liquide. Pour une perte de poids rapide, il vaut mieux privilégier les entraînements cardio pour brûler les graisses (s'il n'y a pas de contre-indications), car ils permettent de se débarrasser de plus de calories. Vous pouvez également utiliser un short spécial ou une ceinture amincissante pendant l'exercice. Alternativement, vous pouvez utiliser un film alimentaire ordinaire, en l'enroulant autour des zones les plus problématiques.

Cosmétiques et soins de beauté

Pour améliorer considérablement le résultat, vous devez contacter un massothérapeute ou un cosmétologue. Divers massages amaigrissants, enveloppements corporels, bains de sel et autres procédures cosmétiques aident à perdre du poids en peu de temps et à améliorer l'apparence de la silhouette. Si les finances sont limitées, vous pouvez essayer d'effectuer de telles procédures à la maison.

Les nutritionnistes recommandent d'utiliser des produits cosmétiques qui peuvent affiner votre silhouette. Par exemple, des crèmes de modelage spéciales. Cependant, vous devez les choisir avec soin, car ces produits cosmétiques contiennent souvent des substances nocives. Les experts conseillent, lors du choix, de porter une attention particulière à la composition du produit et de privilégier les produits à base d'ingrédients naturels qui ne contiennent pas de conservateurs, de parabènes et d'autres substances nocives pour l'organisme.

Perdre du poids sur les fruits et légumes

En été, perdre du poids en peu de temps est plus facile qu'à d'autres moments de l'année. Les légumes et les fruits deviennent plus disponibles que jamais et la sensation de faim constante due à la chaleur disparaît. Le moyen le plus simple et le plus rapide de perdre du poids est de suivre un régime à base de légumes.

Si les résultats sont importants et que le goût est secondaire, alors vous pouvez essayer un régime basé uniquement sur les concombres. Vous pouvez manger un kilo et demi de concombres (frais), 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et une petite quantité d'herbes par jour. Vous ne pouvez pas saler les concombres, ne buvez que des boissons sans sucre. Le régime convient à ceux qui luttent contre les poches associées à l'utilisation d'aliments salés et fumés.

manger des légumes tout en perdant du poids par semaine de 7 kg

Il existe également un grand nombre d'autres régimes mono à base d'autres légumes. Ici, vous devez examiner vos goûts et les propriétés de ces produits. Par exemple, carottes, chou, tomates, courgettes.

Comment perdre du poids et économiser de l'argent?

Le régime le moins cher est un régime à base de céréales. Sarrasin (élimine parfaitement les liquides), riz blanc (remplit rapidement l'estomac, créant une sensation de satiété), maïs (contient des fibres, nettoie l'estomac), avoine (améliore le métabolisme et affecte positivement le système nerveux) - toutes ces céréales sont peu coûteuses, ont des propriétés utiles et contribuent à la perte de poids. L'essentiel est de réduire les portions au minimum.

Nuances

Avant d'essayer de perdre plus de 5 kg en une semaine, il est important de connaître certaines nuances :

  • en une semaine, il est vraiment possible de réduire visuellement le volume, mais cela résultera avant tout de l'élimination de l'excès de liquide, du nettoyage des intestins, de la réduction de la masse musculaire et de la non combustion des graisses;
  • pour conserver le résultat obtenu, vous n'aurez pas à déployer moins d'efforts que pour y parvenir ;
  • dans un court laps de temps, il ne sera pas possible de brûler beaucoup de graisse, par exemple, en sept jours, la moyenne n'atteindra que 500-1000 grammes;
  • la piscine et le sauna aideront à rendre la silhouette visuellement plus belle et à éliminer l'excès de liquide;
  • il vaut mieux se fixer des délais moins serrés et bien manger.

Règles de perte de poids

Bien sûr, en essayant de perdre du poids en si peu de temps, il convient de rappeler les règles de base pour perdre du poids:

  1. Abandonnez les aliments sucrés, féculents et gras.
  2. Buvez beaucoup de liquides, environ deux litres par jour.
  3. Dormez 8 à 10 heures par jour.
  4. Mangez souvent (6 fois par jour), mais en petites portions.
  5. Oubliez les mauvaises habitudes.

Seule l'utilisation combinée de toutes les méthodes de perte de poids vous permettra d'obtenir le résultat souhaité.