2 en 1 : nettoyer le corps et perdre du poids. Régime pastèque pendant 5 jours avec menu et résultats

Le régime est une façon de perdre du poids. Il existe de nombreuses variantes du menu - pour une semaine, pour 1 mois, etc. Chacun d'eux a ses propres avantages et inconvénients. Certains régimes incluent dans leur alimentation une quantité énorme de toutes sortes de produits - céréales, légumes, viande. D'autres sont limités à un seul composant. De tels régimes sont appelés régimes mono. Du mot un. Cela inclut la pastèque. Léger, estival, doux - beaucoup l'aimeront.

tranches de pastèque pour perdre du poids

L'essence de la perte de poids

Le régime pastèque ne dure que cinq jours. Il n'est pas recommandé de suivre un tel régime pendant une période plus longue, car notre corps a besoin de vitamines et de nutriments d'origine végétale et animale pour son bon fonctionnement.

Le menu diététique est très simple, le composant principal est la pastèque. La perte de poids avec un tel régime peut atteindre 5 à 8 kg en 5 jours. Cependant, il peut être difficile de s'en tenir au menu, surtout pour ceux qui sont habitués à une alimentation quotidienne riche.

Menu

Divisez la quantité totale de pastèque par 5-6 repas.

Option 1

  • Jour 1 - pastèque, eau.
  • Jour 2 - pastèque, une tasse de thé vert, eau.
  • Jour 3 - pastèque, eau.
  • Jour 4 - pastèque, eau, 1 tasse de thé ou de café.
  • Jour 5 - pastèque, eau.

Option 2

pastèque aux herbes pour perdre du poids

Cette option de régime ne peut pas être attribuée au mono, cependant, il est plus léger et plus économe dans l'alimentation. Convient aux personnes qui ne sont pas prêtes à abandonner à 100% les autres aliments pendant cinq jours.

  • 1 jour - 120 ml de thé vert, pastèque, 150 gr. viande maigre bouillie, eau.
  • Jour 2 - 1 œuf de poule, pastèque, 150 gr. fromage cottage, une tasse de thé vert.
  • Jour 3 - une petite portion de bouillie sans sel ni huile, pastèque, eau.
  • Jour 4 - salade de légumes, 150 gr. poisson bouilli maigre, pastèque, eau.
  • Jour 5 - salade de fruits, fromage cottage - 150 gr. , pastèque, eau.

Sur une note !Le système de perte de poids de cinq jours permet de prendre 1 tasse de café ou de thé faible le matin. Le reste du temps il faut boire exclusivement de l'eau pure non gazeuse.

Contre-indications

Avant de commencer un régime, assurez-vous de consulter un médecin. Sinon (suivre un régime en présence de certaines maladies), vous pouvez aggraver votre état de santé et votre bien-être général.

  • Pyélonéphrite.
  • Hydronéphrose.
  • Glomérulonéphrite.
  • Insuffisance rénale
  • La lithiase biliaire.
  • Cystite.
  • La présence d'anomalies congénitales du système génito-urinaire.
  • Diabète.
  • Perte de force, insomnie.
  • Périodes postopératoires.

Les indications

L'indication d'un régime pastèque pendant 5 jours est le surpoids. Vous pouvez également utiliser ce système alimentaire 1 à 2 fois par an comme « nettoyage du corps » pour les adultes de plus de 18 ans.

pastèque pour perdre du poids

Inconvénients et avantages

Pour des résultats optimaux, n'oubliez pas le sport. Les cours aideront à renforcer le corps et à accélérer le processus de perte de poids. Lors d'un régime à la pastèque pendant 5 jours, il est permis d'inclure dans le menu une quantité illimitée d'eau propre sans gaz, ainsi que du thé vert et du café, mais pas plus d'une tasse par jour.

  • La consommation d'alcool est interdite dans le cadre d'un régime à la pastèque, car une telle combinaison peut provoquer de graves troubles gastro-intestinaux.
  • Essayez de ne pas manger de pastèque 3 à 4 heures avant le coucher. Cela peut provoquer un gonflement et également provoquer un sommeil agité en raison de mictions fréquentes.
  • Le régime pastèque présente de nombreuses limitations et contre-indications liées à la santé humaine. Par conséquent, il ne convient pas à tout le monde. Il est important de prendre en compte l'état général de votre corps et la présence de maladies chroniques.
  • Le régime est difficile pour ceux qui n'aiment pas les pastèques.
  • Vous ne pouvez pas vous asseoir sur un régime à la pastèque pour perdre du poids pendant plus de 5 jours. Après une période plus longue, les substances minérales sont éliminées du corps et les nitrates s'accumulent, qui sont souvent utilisés pour faire pousser cette baie.

Sur une note !Si vous avez suivi un régime et que, après un certain temps, vous avez ressenti une gêne, des sensations désagréables ou douloureuses associées au tractus gastro-intestinal, des maladies chroniques, etc. , abandonnez immédiatement ce système nutritionnel et consultez un médecin.

Le principal avantage du régime à la pastèque, d'après les critiques, est l'absence de faim. La pastèque la noie parfaitement, ce qui vous permet d'obtenir d'excellents résultats. Cependant, beaucoup de gens s'ennuient de manger la même chose pendant presque une semaine - c'est précisément le principal inconvénient d'un tel menu.

smoothie à la pastèque pour perdre du poids

Le menu diététique pastèque vous aidera à :

  • éliminer les toxines, les toxines du corps;
  • aider le processus de nettoyage des reins des calculs;
  • normalise la motilité intestinale;
  • taux de cholestérol inférieurs;
  • augmentera l'immunité;
  • réduira la sensation de faim;
  • va accélérer le métabolisme.

De plus, les bienfaits de la consommation de pastèques ont été prouvés pour les personnes souffrant de gastrite, d'hépatite A, de maladies de la vésicule biliaire, d'hypertension artérielle, d'arthrite, ainsi que pour les hommes souffrant de dysfonctions sexuelles. La baie contient beaucoup de magnésium, fibres, antioxydants, vitamine B, carotène, acide ascorbique, riboflavine.

Sur une note !Il est strictement interdit de suivre un régime à la pastèque pendant plus de 5 jours. Sinon, vous pouvez provoquer de graves problèmes de santé.

résultats

tranches de pastèque pour perdre du poids

Les résultats du régime à la pastèque dépendront directement des caractéristiques du corps, du strict respect des recommandations et de l'activité physique d'une personne.

En moyenne, ce régime prend jusqu'à 5-8 kg en cinq jours.

De plus, un régime à la pastèque aidera à nettoyer les reins.

Les médecins recommandent de passer 1 à 2 jours de déchargement sur cette baie en été pour améliorer le bien-être.

Une fois le régime terminé, vous ressentirez de la légèreté, la peau deviendra plus fraîche et plus propre, de la force et de l'énergie apparaîtront.

Sur une note !Une pastèque de mauvaise qualité peut provoquer des vomissements et d'autres troubles digestifs. Par conséquent, essayez d'acheter des baies auprès de vendeurs de confiance.

Soit dit en passant, il y a peu d'expérience pour savoir à quel point la baie est naturelle. Trempez une tranche de pastèque dans un verre d'eau propre, si une tache s'est produite, vous ne devriez certainement pas manger une telle pastèque.

La pastèque sature notre corps de substances utiles, vous permet de "redémarrer" le métabolisme et de ressentir de la légèreté dans tout le corps. Afin de calculer le taux quotidien, vous devez diviser votre poids par 10 - c'est la quantité de pulpe de pastèque en kg que vous pouvez vous permettre de manger par jour.

Commentaires

Femme, 35 ans, journaliste

Assis sur un régime de pastèque avant les vacances. Je l'aime bien. J'ai perdu 3 kg, un peu, mais tellement de légèreté est apparue dans tout mon corps. Je suis ravi! Le seul inconvénient est la miction fréquente. Vous ne pouvez pas aller loin de chez vous.

Fille, 19 ans, étudiante

J'ai aimé cette nourriture. Ce n'était dur qu'à la fin. Il semble que j'aie mangé des pastèques pour l'année à venir. Je ne peux pas parler du résultat du régime seul, car j'ai participé activement à d'autres sports. Au total, il a fallu 4 200 kg.

Homme, 30 ans, économiste

J'ai essayé le régime pastèque. Je n'ai perdu que 2 kg. Pour moi, c'est une grande victoire, car j'ai des problèmes d'embonpoint depuis l'enfance.

fille tenant une pastèque pour perdre du poids

Femme, 28 ans, femme au foyer

C'était difficile pour moi de m'en tenir au menu, alors que toutes les côtelettes faites maison mangeaient des côtelettes au dîner. Je suis contente du résultat, maigrir, rafraichir. Certes, pendant le régime, il y avait un léger gonflement - je pense que cela est dû à l'apport excessif de liquide dans le corps.

Femme, 42 ans, comptable

Je n'aime pas les régimes où il y a beaucoup d'interdits. C'est difficile pour moi de me limiter aux sucreries. J'ai vu le régime pastèque sur Internet et j'ai décidé de l'essayer. L'été, la chaleur, je ne veux rien de gras et de lourd, mais manger une délicieuse baie rouge c'est ce qu'il vous faut ! J'ai perdu presque 3 kg facilement et sans stress. Pour moi, c'est le moyen le plus simple de perdre du poids. Ni la sensation de faim en soi, ni de lourdeur, et toujours à portée de main une gourmandise que l'on peut manger toute la journée.

Conclusion

Le régime à la pastèque vous aidera à perdre du poids, à normaliser le corps. Il est assez facile de s'asseoir dessus, car en plus de sa forte teneur en humidité, la baie est riche en fibres. Si vous suivez le régime, vous pouvez perdre jusqu'à 8 kg. Sur un menu plus libre (option 2), la perte de poids sera jusqu'à 4-5 kg. Avant de commencer un régime, n'oubliez pas de consulter votre médecin.