Régime alimentaire pendant 7 jours: caractéristiques et risques

Il y a beaucoup d'écrits sur les régimes, c'est l'un des moyens les plus efficaces pour résoudre le problème de l'excès de poids. Un régime de consommation d'alcool de 7 jours est efficace, mais il présente également un certain nombre de limites. N'importe lequel des régimes provoque un inconfort, car il est nécessaire d'ajuster le régime et d'abandonner de nombreux aliments et plats.

Caractéristiques du régime à boire

Une façon de faire avancer les choses rapidement est de suivre un régime de 7 jours, et c'est simple. Vous devrez éliminer complètement les aliments qui doivent être mâchés, mais cela ne signifie pas que vous devez vous asseoir sur l'eau. Tout aliment est autorisé s'il peut être transformé en une substance liquide. Ce sont des soupes, des céréales, des boissons aux fruits. Il est nécessaire de préparer des repas à la maison afin d'exclure les conservateurs, les arômes et autres ajouts nocifs aux aliments prêts à consommer. Malgré le fait que le résultat apparaisse assez rapidement, la durée du régime ne doit pas dépasser 7 jours. Sinon, avec le poids, vous pouvez perdre la santé. Des experts de l'American College of Cardiology ont mené des études sur la base desquelles il est possible de juger de l'effet des régimes pauvres en glucides sur l'état du système cardiovasculaire. Et les données sont décevantes, les personnes à la diète ont souvent des problèmes.

Quels sont les points positifs? Tout d'abord, la vitesse à laquelle les kilos haïs vont disparaître. Et:

  • Variété d'aliments;
  • la charge sur le système digestif est réduite;

Mais il y a aussi des inconvénients :

  • des problèmes de santé peuvent apparaître;
  • un gonflement avec un tel régime apparaît très souvent;
  • il est important de sortir correctement du régime;
  • tout le monde n'est pas capable de lutter contre la sensation constante de faim.

Selon les recherches de la neuroscientifique Sandra Amond, moins une personne suit un régime alimentaire sain, plus le corps s'adapte et stocke les graisses sans dépenser d'énergie.

Régime à boire pendant 7 jours: règles et recommandations

une assiette vide lors d'un régime de consommation d'alcool

Malgré sa simplicité, le régime est considéré comme l'un des plus difficiles. C'est pourquoi vous ne devez en aucun cas y avoir recours pour ceux qui souffrent de maladies chroniques ou d'autres problèmes de santé. La consultation d'un spécialiste est nécessaire. L'exigence principale est l'autodiscipline et une compréhension correcte de la façon dont se déroule le processus de perte de poids.

Quelle est la principale interdiction? Boire un régime pendant 7 jours implique le refus de mâcher de la nourriture, si elle peut être écrasée à l'état liquide, il est alors permis de l'utiliser. Vous pouvez faire une soupe avec des pommes de terre et des carottes, broyer et boire. Il est également important de boire suffisamment d'eau.

Il est préférable de refuser l'activité physique pendant le régime, car le corps doit dépenser de l'énergie et la nutrition changera considérablement. Avec une approche analphabète, des problèmes peuvent souvent survenir. Par exemple, changements dans le comportement alimentaire, anorexie, problèmes gastro-intestinaux. Comme dans toute entreprise, il faut être prudent, perdre du poids doit être raisonnable et dénué de fanatisme.

Aliments autorisés dans le régime

La tâche principale n'est pas de mâcher, mais tout ce qui pénètre dans le corps doit être sous forme liquide.

  • soupes, bouillons;
  • Thé café;
  • compotes;
  • produits laitiers sous forme liquide;
  • jus de fruits (fraîchement pressés);
  • jus de légumes;
  • cocktails.

Il n'y a pas de restrictions sur la consommation d'alcool, mais tout a besoin d'une approche raisonnable, donc tout doit être avec modération. Il vaut mieux se limiter à 5 repas par jour.
Certains aliments sont interdits, bien qu'ils soient à l'état liquide :

  • boissons gazeuses;
  • breuvages alcoolisés;
  • soupe à la crème que vous devez mâcher au moins un peu;
  • produits laitiers à haute teneur en matières grasses;
  • cacao;
  • boissons avec du sucre.

Une façon plus douce de perdre quelques kilos est de suivre un régime de trois jours. S'il n'y a pas de problèmes de poids graves, le poids peut être ajusté en quelques jours.

Une période de sept jours vous permettra de perdre 2 à 5 kg.

Il est important de sortir correctement du régime. Tous les kilogrammes perdus doubleront si vous vous réorganisez fortement avec le régime précédent. Par conséquent, vous devez suivre les règles :

  • ajoutez progressivement des aliments solides à l'alimentation, choisissez ceux qui sont faciles à mâcher;
  • les deux premiers jours, vous ne pouvez pas inclure de viande dans l'alimentation;
  • boire plus d'eau;
  • commencer à faire des exercices simples ;
  • pratiquer la marche au grand air.

Il est préférable d'inclure du pain sans levure et du lavash dans l'alimentation. Pendant quelques semaines de plus, n'abandonnez pas les aliments liquides, mangez des soupes, des smoothies, considérez le sarrasin comme petit-déjeuner.

Si certains symptômes qui n'existaient pas auparavant apparaissent, il vaut la peine d'interrompre le régime et de consulter un médecin. Ça peut être:

  • mal de tête;
  • la faiblesse;
  • irritabilité;
  • vertiges;
  • tout problème avec le tractus gastro-intestinal;

Étant donné que la glycémie peut diminuer, ce qui est dangereux, il n'est pas possible de connaître les résultats sanguins sans analyse. Par conséquent, si vous ressentez l'un de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin.

Eh bien, la recommandation la plus importante: adhérez à une alimentation saine et n'abusez pas des produits nocifs à tout moment.